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内分泌失调吃什么?调节内分泌的食物推荐

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-07-22 10:44     吐个槽 一起神回复
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  内分泌失调是女性朋友最常见的一种身体症状,而内分泌失调最明显的症状就是月经失调或闭经,所以说内分泌失调对女性身体有着可大可小的影响。而想要调理内分泌失调除了药物外最好的方法就是食疗,那么内分泌失调吃什么好呢?能调节内分泌的食物有哪些呢?别着急,今天聚美女人网小编就给大家整理了七种能够帮助女性朋友调节内分泌的食物,下面就一起往下看吧!

内分泌失调吃什么?调节内分泌的食物

  内分泌失调吃什么?调节内分泌的食物推荐

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——大蒜

  大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——黄豆

  黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——多吃黄色食物

  黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——鱼类

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  专家提醒女性朋友,饮食只是起到配合治疗的作用,关键要看女性自身的心理状态,平时要放松心情,学会自我调整,可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——多吃富含钙和维生素B的食物

  富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——绿色食物

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

  内分泌失调吃什么?能调节内分泌的食物——含蛋白质的食物

  鱼类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA - 3,Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

  内分泌失调吃什么?以上就是唯美女人网小编给大家盘点七种能调节内分泌的食物,如果你已经出现了内分泌失调的症状,那就赶紧回家去吃看看以上食物吧!其实,以上食物并不一定要等到内分泌失调症状出现后在吃,平时的时候就可以多吃,这样还能防止内分泌失调的症状出现呢?