聚美女性网
首页 > 健康 > 妇科 > 正文

如何预防糖尿病?6招帮你轻松远离糖尿病!

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2017-02-10 13:48     吐个槽 一起神回复
聚美女性网-汇集女性时尚健康亲子的专业女性网

  如今是越来越多的人都得糖尿病了,但糖尿病只能控制而并不能完全治好,所以我们在糖尿病还没上身前就得赶紧做好预防,那么如何预防糖尿病上身呢?这个问题我想很多人都特别的想要知道吧!别着急,今天聚美女人网小编就是来告诉大家如何预防糖尿病上身的方法的,照着以下方法去做,保证能让糖尿病不上你身,躲得远远的。

如何预防糖尿病

  如何预防糖尿病?6招帮你轻松远离糖尿病!

  如何预防糖尿病方法一:定期血糖检查

  有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者,30岁以后每三年测一次血糖;一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗,甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

  如何预防糖尿病方法二:每天运动30分钟

  保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要,每天运动30分钟,可以选择散步、慢跑、游泳等,绝对有益。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗,就是身体对胰岛素不敏感,无法正常利用,而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性,可以有效预防2型糖尿病。

  如何预防糖尿病方法三:控制血压

  通过运动和饮食来实现减肥,特别要关注腹部脂肪,因为腹部减肥能大大提高糖耐量。控制高血压,这与糖尿病病情发展密切相关。美女人网 http://www.vmlady.com/

  如何预防糖尿病方法四:控制体重

  肥胖,尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高,胖孩子越来越多,糖尿病开始“瞄上”青少年,这不得不引起人们的重视。为了有效预防1型糖尿病,首先就要把体重降下来,使体重接近正常。

  如何预防糖尿病方法五:控制盐量

  多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖,多吃盐会使血压升高,不利于高血压的防治,故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

  如何预防糖尿病方法六:饮食疗法

  经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病,饮食必须控制,要选择低热量、高纤维素饮食,常吃蔬菜水果和粗粮。



wuhanyeshenghuo wuhanyeshenghuo wuhanyeshenghuo
wuhanyeshenghuo wuhanyeshenghuo wuhanyeshenghuo