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气血不足怎么办?推荐三款药膳食疗方

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-07-22 11:08     吐个槽 一起神回复
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  在生活中很多朋友都会出现气血不足的症状,特别是女性朋友。那么气血不足怎么办呢?有什么方法能够调理气血不足呢?其实调理气血不足最好的方法就是食疗了。所以今天聚美女人网小编就给大家推荐三款能够调理气血不足的药膳食疗方,吃过的人都说好哦!下面我们就一起往下去看下吧!

气血不足怎么办

  气血不足怎么办?推荐三款药膳食疗方

  阿胶

  阿胶是一种对女性极好的补品,含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等,可以促进体内红细胞生成,滋阴补血。

  阿胶炖瘦肉

  阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块,洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞,瘦肉切成片状,与红枣、枸杞、阿胶碎一起,放入炖盅,最后隔水炖化。

  百合

  适合秋季进补,百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神,是良好的女性营养品,尤其对生病过后,神经衰弱的人食用尤佳。

  新鲜百合炒牛肉

  牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后,剩下一汤匙油,爆香姜、蒜。 姜、蒜爆香后,把鲜百合下锅爆炒,放入牛肉翻炒几下,最后注入芡汁(酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水)。

  生地黄

  对女性来说,生地黄具有养肾补气血的作用,同时还可以保护肝脏,防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用,对多种真菌的生长有抑制作用。

  生地龙骨汤

  生地60克,熟地20克,生姜一小片,蜜枣2颗,龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水,再将全部材料放入瓦煲中,加足量的水,中大火煮2个小时就可以了。

  气血不足怎么办?以上三款药膳食疗方就是补气血的最好方法,如果你是一位注重养生的朋友,那唯美女人网小编推荐大家可以去看看我们的养生频道。在我们的养生频道里面有各种各样的养生文章,欢迎大家去观看。