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冬季养生吃什么?7种食物 助你安然过冬

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-11-16 10:18     吐个槽 一起神回复
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  想必大家应该都知道立冬过后就是正式进入冬季了,而冬季又是养生的最好时节,那么冬季养生应该吃什么呢?这个问题就让不少养生的朋友所烦恼了。有些人就觉得冬季养生就应该进补吃各种热性较高的肉类如羊肉、牛肉、驴肉等,其实并不是是这样的,冬季养生并不一定要吃各种进补肉类别的一些食物也是对冬季养生很有效果的。今天聚美女人网小编就给大家整理出了7种冬季养生的食物,现在就一起往下看。

冬季养生

  冬季养生吃什么?7种食物 助你安然过冬

  冬季养生吃什么——1、鸡汤

  冬天是支气管炎的高发季节,其预防办法之一是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。

  此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。

  冬季养生吃什么——2、黄鳝

  秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  冬季养生吃什么——3、栗子

  栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。美女人网 www.vmladys.com

  冬季养生吃什么——4、红枣

  红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。

  冬季养生吃什么——5、藕

  生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血,故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  冬季养生吃什么——6、动物内脏

  动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初,由于气候干燥,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

  冬季养生吃什么——7、海带

  海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。