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熬夜吃什么 这些水果可对抗熬夜的危害

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-12-12 09:02     吐个槽 一起神回复
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  随着夜生活越来越丰富很多人都开启了他们的熬夜生活,而我们也都知道常熬夜对我们身体伤害也是很大的,所以对于一些注重养生的人来说他们想要熬夜但也想要让熬夜的危害减轻些。可我们也都知道,想要减轻熬夜的危害最好的方法就是不要熬夜或则少熬夜但大家就是做不到啊!这时我们只能用食疗方法了,那么熬夜吃什么能对抗熬夜的危害呢?别着急,今天聚美女人网小编在此就给大家盘点了生活中一些常见的能对抗熬夜危害的水果,只要你多吃就能减轻熬夜对身体的伤害。

熬夜的危害

熬夜吃什么 这些水果可对抗熬夜的危害

  熬夜吃什么——苹果

  由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。

  熬夜吃什么——杨桃

  含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用,对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果。

  熬夜吃什么——橙子

  橙子几乎已经成为维生素C的代名词了,维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。

  熬夜吃什么——柠檬

  可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。(http://www.vmladys.com/  唯美女人网 )

  熬夜吃什么——葡萄

  葡萄被誉为世界四大水果之首,葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素,对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃。

  熬夜吃什么——香蕉

  香蕉中含有非常丰富的钾,其次就是镁的含量也很丰富,现代专家研究表明,人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军,钾能够有效地避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况,而镁则具有消除疲劳的效果。

  此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

  熬夜吃什么——柚子

  柚子含有大量维生素A、维生素B1和维生素C,属于典型的碱性食物,可以消除对神经系统造成的危害。常吃能使人精力充沛,有醒脑促记忆的作用。

  熬夜吃什么——龙眼

  龙眼能补益心脾,益血安神。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整。

  虽然说熬夜的危害我们可以吃以上水果来对抗,但聚美女人网小编还是想要提醒大家,想要让自己有了健康的身体在没有必要的情况下还是不要熬夜的好,还有要规律的健康饮食和适当的运动,这样才能让自己的身体更加健康。