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喝咖啡对肾有影响吗,我们一起看看专家怎么说的

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2017-02-09 10:01     吐个槽 一起神回复
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  我们大家都知道,有的人在一起床就要喝一杯咖啡来提神的,咖啡是提神的好神器的我们大家都是知道的,但是什么东西有好处也是有坏处的,咖啡是提神的,但是也会有很多的副作用的,比如导致尿频的。

  一、经常喝咖啡熬夜很伤肾

  1.喝水:别依赖咖啡

  长期依赖咖啡或浓茶,饮品中的兴奋成分会使心率加快,肾脏滤过率就要增强,等于给肾加重工作量。长期酗酒也会对肾脏基底膜、肾小管等造成损害,同时加重肾脏负担。

  专家:平时多喝白开水,少喝饮料、少饮酒。

  

喝咖啡对肾有影响吗 专家指出常饮咖啡伤肾增肥谨慎饮用

 

  喝咖啡对肾有影响吗

  2.作息:忌经常熬夜

  很多人仗着身体底子好,把加班熬夜、饮食不规律等当做家常便饭,其实爱熬夜也伤肾。

  专家:早7点以后,人的生物钟就逐渐处于兴奋状态,体内肾上腺素分泌的波形也随之增高,到晚上随着抑制中枢发挥作用,肾上腺素分泌的波形也会下降。如果不尊重这个规律,长期肾上腺素分泌异常,就会出现血压持续增高,伤及肾脏。对此的建议很简单,要保证每天晚上10点左右上床,规律睡眠。

  3.情志:少生气烦躁

  很多血气方刚的年轻人都有易怒、易烦躁的特点,年轻女性更易多愁善感,其实情志不平和也会影响机体免疫力,进而影响到肾脏。一些人由于压力增大血压会跟着升高,这也会间接影响肾脏的正常运作,造成肾小球的损伤。

  专家:放松心态,别因为工作而给自己带来太大心理压力。

  4.养肾:不要滥用补肾保健药物

  有些人认为平时吃些六味地黄丸等药物可有效养肾,赵连玉提醒,正常人群不要滥用补肾保健药物,“是药三分毒”,在身体健康的情况下,吃六味地黄丸等药物来养肾不仅没必要,反而易上火、使脸上出现毛囊炎等。

  对于养肾,饮食上可以吃些木耳、山药、枣等补肾的食材。日常喝水太多或太少都不行,成年人最好每天喝1200毫升左右的水。

  健身运动对养肾也很重要。尤其办公室一族等长期坐着的人,久坐会影响肾脏的供血,建议在电脑前连续工作30分钟就起身活动一下,做做侧身运动类体操,通过扭腰、转胯等动作,促进肾脏的血液循环。

  

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  喝咖啡对肾有影响吗

  二、自测:看看你的肾是不是健康

  1.尿里有泡沫时,表示尿液中的蛋白质成分相对较大,要去进行化验;2.尿里有血;3.有5至10年以上高血压史;4.下肢水肿,手指按下去,腿上会按出个小坑,弹起复原得很慢;5.眼睑有水肿,总是肿眼泡,一副永远睡不醒的样子;6.不是很严重的酸痛感,但一天里总是持续腰酸(部分腰酸的情况预示肾脏出现损坏,但肾脏出现损坏不一定都腰酸);7.出现尿频、尿急、尿痛等情况,不排除有尿路感染的可能;8.平卧睡着后出现尿频,有可能肾脏功能不好。

  2.建议:胖孩子重点筛查肾功能

  近日有院士建议将尿常规检查纳入学生体检,因为这是发现肾病最简单有效的方法。赵连玉对此很认同,因为肾病多为慢性病,早期并没有明显的不适感,不过它最常见的早期表现是有血尿或蛋白尿,而尿常规检查能有效发现尿蛋白或红细胞是否异常。

  12岁至14岁的孩子肾功能已发育完善,从这个年龄段开始每年定期查体,是个积极筛查的过程。尤其一些肥胖、反复感冒发烧总不好、父母有糖尿病或遗传肾病的孩子,是重点筛查对象。


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