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湿气重怎么办?5招帮你快速去除体内湿气

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2017-03-29 09:21     吐个槽 一起神回复
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  春天,特别是南方的朋友因为是回南天所以很多人都存在体内湿气重的现象,那么湿气重怎么办呢?有什么方法能够帮我们快速而有效的去除体内湿气呢?别着急,今天聚美女人网小编就告诉大家五个去除体内湿气快速而有效的方法,下面就一起往下去看下吧!

湿气重怎么办

  湿气重怎么办?5招帮你快速去除体内湿气

  湿气重怎么办一、坚持运动

  中医认为体内有湿毒的人往往感觉身体沉重,四肢无力因此不爱运动。而越不爱运动湿毒的问题就会越严重,因此日常一定要注意加强运动,要感觉越懒越要运动,比如说跑步,瑜珈,爬山等都是不错的选择。

  湿气重怎么办二、饮食要清淡

  研究发现湿毒和平时和“三高”饮食有着不可分开的关系。特别是一些油腻而又不好消化的甜食、油炸食品、甜食等都有可能使身体产生更多的过氧化物加重湿毒的症状。此外一些生冷的,冰凉的食物也会影响到人体消化功能的吸收,从而加重湿毒。因此建议日常一定要注意清淡饮食,同时要尽量减少凉性食物的摄入,如果要吃寒凉性食物的话,建议在烹调的过程中加入如辣椒,生姜等温性的食物。  美女人网 www.vmladys.com

  湿气重怎么办三、避开潮湿环境

  研究发现在春季,夏季都是湿邪入体的高发季。其主要原因是因为这些季节的湿气较重。因此中医认为湿毒队了因为自身代谢出现问题以外和平时的生活环境也有着分不开的关系。比如说一些阴冷的,潮湿的环境就会使得湿气进入体内,因此平时要尽量减少在这些环境中生活。比如说不要住地下室,平时要积极开窗,使用空调不要把空气的湿度调得过多,不要睡在地坂上等等。

  同时还要注意避免穿没有完全弄干的衣物,洗头洗澡之后要马上擦干。要经常把裤子,衣物拿到太阳暴晒等等。

  平时要避免淋雨,特别是冬季有雪或者霜降的情况更要注意做好保暖工作。

  湿气重怎么办四、多晒太阳

  每天至少在阳光下晒20分钟。

  湿气重怎么办五、巧用一些去湿毒的偏方

  平时可适当多吃一些具有健脾去湿,舒经活络,清热解毒的食物。



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