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促进胎儿智力发育的食品

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-01-28 11:25     吐个槽 一起神回复
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       大脑发育的两次高峰是出生前6个月至出生后6个月。在此期间的营养是否充足,是决定脑细胞发育优劣的关键。胎儿脑的发育极为复杂,胎儿脑重量增长速度非常快,只用了9个月的时间。成熟期胎儿的脑重量约390克,并具备了成人脑的基本结构。

       智力与营养,密切相连,其中最重要的营养物质是蛋白质,他对大脑的健康发育有着直接的影响。一般来说准妈妈每天需蛋白质80克,脂肪60克,与一定量的矿物质和维生素。

       蛋白质中的氨基酸对脑细胞的形成和发育极为重要,如果在胎儿期蛋白质供应不足会引起胎儿脑发育障碍,将严重影响胎儿出生后的智能水平。

       一般来说,成人每公斤体重每天需要1克蛋白质,而胎儿每公斤体重每天需要3克蛋白质,这样,准妈妈每天的蛋白质需要量在80克左右。到了怀孕晚期,准妈妈更需要一定量的蛋白质以供分娩和产后哺乳所需。

       因此,准妈妈在每天的饮食中要保证摄入足量的蛋白质。含蛋白质较多的食物有肉、鱼、蛋奶、豆类及豆制品、水果等,其中蛋类和乳类(牛奶、酸奶等乳制品)的蛋白质最易为人体消化吸收。

促进胎儿智力发育的食品
 

 


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