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怀孕晚期吃才有营养

来源:JYLSS 责任编辑:小聚 时间:2016-01-28 16:26     吐个槽 一起神回复
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  怀孕晚期是胎儿生长最快的阶段。这时,除满足胎儿生长发育所需要的营养素外,准妈妈和胎儿的体内还需要储存一些营养素,因此对营养素的需求量增加。

  为保证胎儿生长发育的需要,要增加每日进餐的次数和进食量,以使膳食中各种营养素和能量满足准妈妈和胎儿的营养需要;膳食组成应多样化,食物感官性状良好,色、香、味俱全;食物选择应易于消化吸收。由于孕期活动量减少,准妈妈进食过多会造成营养过剩,造成难产,因此准妈妈应适当控制主食(尤其甜食)和脂肪的摄入量,不要一次进食太多或过快,每周体重增加不要超过500克。此外为了减少体内水的蓄积,准妈妈还应吃得清淡些;减少盐、碱的摄入量。


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